長壽也就是壽命變長，實際上人的可塑性以及可造性是非常高的，長壽是很多人心里的愿望，如今社會發展迅速，像5G也即將普及，面對如此壯觀的社會誰不想活得久一些。

　　其實人是否長壽除了與基因有關之外，與后天的習慣也有很大的關系，若大家有以下這些習慣，那么離長壽會更進一步。

　　1. 飲食清淡

　　我們常說飲食要清淡，飲食清淡指的就是少鹽、少油以及少吃辛辣的食物。從營養學來說，這樣的做法能夠最大程度地保留食物的營養成分。

　　若想做到飲食清淡，要做到4個點：

　　一個水果，水果中含有大量的維生素，每天一個蘋果可以讓身體更健康，皮膚看起來會更加美麗。

　　二樣蔬菜，蔬菜中含有一些纖維素，多吃可以提高人體免疫力。當然，蔬菜最好是熟吃，這樣不論是在口感程度還是在健康層面都是比較好的。

　　三碗米飯，每天吃三碗米飯可以讓身體更加強壯，疾病不來擾。

　　2. 常掛笑臉

　　長壽的人，性格比較開朗，什么事情都可以想開，與之相處的人會感覺到很愉悅。當我們的大腦長期處于放松狀態時，循環系統會變得更好，內分泌也不會失調，長壽的幾率自然會提高。

　　3.身材比較苗條

　　肥胖并不是一件很嚴重的事情，很多時候微胖的人群反而更加有氣質。但是過度的肥胖會給身體帶來比較大的傷害。

　　過度肥胖說明身體中的脂肪含量相當高，像高血壓、高血脂、心血管疾病等。若你能有一個苗條的身材，那么說明身體是比較健康的。

　　讓身體苗條的方法有很多，像多運動、少坐著等，長期以往身體都會變得健康。

　　4.不打呼嚕

　　長壽的人，一般不會打呼嚕，因為他們的呼吸道暢通。若呼嚕很大聲，那么說明呼吸道出現了比較大的問題。

　　當然，年輕人打呼嚕是不用過于擔心的，只要能及時調整作息，那么打呼嚕的癥狀自然會有所緩解。研究數據表明，睡覺十分安靜、不打呼嚕的人往往壽命會更長一些。這是因為打呼嚕有可能導致呼吸困難，給身體帶來極大的負擔。

　　以上就是關于長壽的知識點，長壽不是天定的，若能夠有一個好的心情，那么長壽又何嘗是難事。三分天注定，七分靠自己，記住管住嘴、邁開腿。