很多人夜晚開著燈光就會睡不著，這是光污染影響的結果。光不僅帶給我們光明，也會對我們的健康產生損害，雪白的墻面、過于光亮的釉面墻磚、磨光的大理石、白亮的日光燈、墻上裝飾的明晃晃的鏡面、閃爍的電視屏幕，甚至翻閱雜志時反光的銅版紙，都是被忽視的光污染。其會造成室內人員心煩、焦慮，甚至無法睡眠，需要進行凈化。

　　簡單地室內燈光

　　室內燈光應避免五顏六色的旋轉彩燈；客廳、書房、廚房，由于照明需要，選擇發白光的冷色調燈；臥室、衛生間、陽臺可用發黃光的暖色光源。局部照明時，應用遮光性好的臺燈，以阻擋多余的紅外線輻射。盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品。避免使用日光燈，盡量使用白熾燈。

　　裝修瓷磚要注意

　　避免地面使用拋光磚，會使光反射系數升至90%，用亞光磚為宜。書房和兒童房則盡量用地板代替瓷磚、墻面涂料最好以米黃、淺藍等淺色為主，拋棄反光強烈的白色。

　　窗簾遮擋外光

　　現代社會人們夜生活豐富，室外光污染也嚴重，房間內裝上窗簾可避免，并且最好選用顏色較深、雙層的厚窗簾。

　　當然除了這些，平時也要注意，書面反光對視力也有害，看電視、看電腦、看書都要隔段時間進行一次休息。